الاسبوع الخامس(نعمة.الوقت)
كثيرا يتسالون (لانجدالوقت الكافي للقيام بمهامنا )
يمر الاسبوع بسرعه وبدون اى انجاز يذكر فنعيش لحظات الاحباط والندم على الوقت الضائع وعلى الاعمال المكدسة بلا انجاز
الحقيقة اننا نتحكم في الواجهه التى يمضى اليها وقتنا
الوقت هو نفسه عند المنجزين/المسوفين
168 ساعه في الاسبوع و48اسبوع في العام اذا لم توافينا المنية
البعض يعتقد ان الوقت حقا لا فضل ولايتوقف لتفكير بطريقة تمضية وقته
هل توقفنا كي نلقي نظرة فاحصة على كيفية تمتعنا بهذة النعمه؟؟!!
كم مرة فكرت فيما تقضي اغلب وقتك فية ؟ماهوشعورك اتجاه هذا؟ماهو الانجاز الحقيقي او العمل لك خلال هالاسبوع مثلا؟
كم من الوقت تقضيه في العناية بالاخرين او بنفسك؟او بعمل تطوعي؟
بمجرد ان تدرك انك مسؤول عن حياتك وان وقتك محدود تصبح لاختياراتك أهمية بالغة.وستحرص اكثر عند تحديدك للامور التى ينبغى عليك القيام بها والامور التى يتعين عليك الاقلاع عنها
احدى الطرق التى تمنحك السيطرة على وقتك وفيما تقضية هو:
ان تضع قائمه ب 5بامور مهمه يتحتم عليك أدؤها تحتل اهم اولوياتك والتى تتطلب منك الانتباه لمدى ثلاث او ست اشهر
تحتاج ان تركز عليها طاقتك واهتمامك ووعيك
مثلا علاقة مهمه بحياتك
خطة لسداد ديونك
الاهتمام بعلاج اسنانك
دورة مهمه تنفعك بعملك
هذه القائمه تساعدك على تذكر اولوياتك وتجعلك تقدر اهمية وقتك وتركزه عليها بدل اضاعته بمشاهدة برامج او مكالمه او نوم او قلق
الاجراء هذا الاسبوع:
تفرغ لنفسك ساعه بدون مقاطعات اكتب في سجل يومياتك
وانت مسترخي:
س1ماهو الشئ الذي يحتاج الى انتباه كامل منى في هذا الوقت من حياتي؟
س2/مالذي احتاجه كى انطلق في طريقي لتنفيذ هذا الشئ؟
خذ وقت كافي في الاجابة وقد تكون عدة اشياء 5 كافية لمدة 3/6اشهر أكتب بلاتوقف وتامل الاجابات فكر بالنواحي المختلفة لحياتك (علاقاتك/اسرتك/عملك/صحتك/دينك/علاقتك العاطفية/مصادر دخلك)
عندما تنهي اختر اعلى 5 اجوبة ثم ضعها بالترتيب في قائمة اولوياتك في مفكرة صغيرة او بطاقة عدة نسخ بعنوان
>>>(قائمه باهم الامور التى على اداؤها )<<<<
وزع نسخالبطاقة في اماكن مختلفة من البيت حتى تشجعك على التفرغ لها والاقلاع عن تضيع الوقت بشئ غيرها والاعتذار بلطف وحسم لكل شخص يحاول تعطيلك عن انجاز هذه الاولويات ولتكن رعايتك لنفسك اهم اولوياتك بالحياة وتذكرى لست بحاجه لتفسير افعالك او الدفاع عنها او القيام باشياء بدافع الاحساس بالذنب ولتنعم بوقتك لنفسك اولا
حبيتي كل 3/6اشهر ضعي قائمه جديدة ولتسعدى بعام ملئ بالانجازات الهامه لك
اذكريني بدعوة في ظهر الغيب
كثيرا يتسالون (لانجدالوقت الكافي للقيام بمهامنا )
يمر الاسبوع بسرعه وبدون اى انجاز يذكر فنعيش لحظات الاحباط والندم على الوقت الضائع وعلى الاعمال المكدسة بلا انجاز
الحقيقة اننا نتحكم في الواجهه التى يمضى اليها وقتنا
الوقت هو نفسه عند المنجزين/المسوفين
168 ساعه في الاسبوع و48اسبوع في العام اذا لم توافينا المنية
البعض يعتقد ان الوقت حقا لا فضل ولايتوقف لتفكير بطريقة تمضية وقته
هل توقفنا كي نلقي نظرة فاحصة على كيفية تمتعنا بهذة النعمه؟؟!!
كم مرة فكرت فيما تقضي اغلب وقتك فية ؟ماهوشعورك اتجاه هذا؟ماهو الانجاز الحقيقي او العمل لك خلال هالاسبوع مثلا؟
كم من الوقت تقضيه في العناية بالاخرين او بنفسك؟او بعمل تطوعي؟
بمجرد ان تدرك انك مسؤول عن حياتك وان وقتك محدود تصبح لاختياراتك أهمية بالغة.وستحرص اكثر عند تحديدك للامور التى ينبغى عليك القيام بها والامور التى يتعين عليك الاقلاع عنها
احدى الطرق التى تمنحك السيطرة على وقتك وفيما تقضية هو:
ان تضع قائمه ب 5بامور مهمه يتحتم عليك أدؤها تحتل اهم اولوياتك والتى تتطلب منك الانتباه لمدى ثلاث او ست اشهر
تحتاج ان تركز عليها طاقتك واهتمامك ووعيك
مثلا علاقة مهمه بحياتك
خطة لسداد ديونك
الاهتمام بعلاج اسنانك
دورة مهمه تنفعك بعملك
هذه القائمه تساعدك على تذكر اولوياتك وتجعلك تقدر اهمية وقتك وتركزه عليها بدل اضاعته بمشاهدة برامج او مكالمه او نوم او قلق
الاجراء هذا الاسبوع:
تفرغ لنفسك ساعه بدون مقاطعات اكتب في سجل يومياتك
وانت مسترخي:
س1ماهو الشئ الذي يحتاج الى انتباه كامل منى في هذا الوقت من حياتي؟
س2/مالذي احتاجه كى انطلق في طريقي لتنفيذ هذا الشئ؟
خذ وقت كافي في الاجابة وقد تكون عدة اشياء 5 كافية لمدة 3/6اشهر أكتب بلاتوقف وتامل الاجابات فكر بالنواحي المختلفة لحياتك (علاقاتك/اسرتك/عملك/صحتك/دينك/علاقتك العاطفية/مصادر دخلك)
عندما تنهي اختر اعلى 5 اجوبة ثم ضعها بالترتيب في قائمة اولوياتك في مفكرة صغيرة او بطاقة عدة نسخ بعنوان
>>>(قائمه باهم الامور التى على اداؤها )<<<<
وزع نسخالبطاقة في اماكن مختلفة من البيت حتى تشجعك على التفرغ لها والاقلاع عن تضيع الوقت بشئ غيرها والاعتذار بلطف وحسم لكل شخص يحاول تعطيلك عن انجاز هذه الاولويات ولتكن رعايتك لنفسك اهم اولوياتك بالحياة وتذكرى لست بحاجه لتفسير افعالك او الدفاع عنها او القيام باشياء بدافع الاحساس بالذنب ولتنعم بوقتك لنفسك اولا
حبيتي كل 3/6اشهر ضعي قائمه جديدة ولتسعدى بعام ملئ بالانجازات الهامه لك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق