الاسبوع الرابع (التحدى)
(تقودنا صفحات الصباح الى الجانب الاخر: الجانب الاخر من مخاوفنا وسلبياتنا وامزجتنا والاهم من ذلك انها تقودنا الى حيث لايصل الينا رقيب وبعيد عن هذيان الرقيب نعثر عن مركزنا الهادئ حيث نسمع صوتا خافتا رصينا ذاتنا الحقيقة الذي يستمد من اتصاله بالله مرجعيتة)
جربت تدوين اليوميات في وقت مبكر من عمرى ولكن بشكل متقطع ثم قررت مؤخر ان اجدد التزامي بكتابة يومياتي كل صباح كتجربة اكتب ثلاث صفحات كي ارى الى أي مدى ستؤثر هذة اليوميات على حياتي وكانت النتيجة مدهشة واليك النتائج لقد اكتشفت منذ ان بدات في تدوين يومياتي بصفة يومية:
1-اشعر برتباط عميق بروحي وبالامور الهامة حقا
2-ان حياتي تنصب بصفة اساسية على اولوياتي
3-ان الاحداث المتزامنة تدعم تلك الاولويات
4-اننى اشعر بالامان
5-ان عاداتي المتعلقة بالطعام قد تحسنت بصورة مذهلة
6-انى اصبحت اتوجة في خياراتي الى ماريد انا ولا ابالى بما قد يظنة الاخرون
7- اننى اصبحت اهتم اكثر بالاختلاء الى نفسي
قد تتبادر الى اذهانكم العديد من الاسئلة بخصوص كيفية تدوين اليوميات:
1- اى الاوقات أنسب للكتابة؟
انصح بالكتابة بالصباح حيث تكون فرص انصاتك الى صوت روحك(صوت حكمتك) قبل الانشغال بمهام يومك المزدحم ولو صفحة واحدة
2-ماذا ينبغى ان اكتب؟
قد تجد صعوبة في البدء بما تكتب فلا تقلق تخيل انك تلتقين بشخص جديد تجدى صعوبة كيف تتكلمين معه ثم بعد برهة تبدا الكلمات في التواتر وكى تحصل على بداية فكر في العبارات التالية:
هذا الصباح أشعر...
دائما ماحلم ب....
تتوق روحى الى....
انما اخشى من...
. تخبرني نفسي اللوامة ب....
ان الافكار التى تتعاقب في ذهني هي.....
عادة ماياتيني صوت ضميري في الحاح ليخبرني ب........
ان الشئ الذي أشعر بالامتنان له هو......................
ابق قلمك على الصفحة واكتب الافكار التى تتبادر الى ذهنك ...وماذا تشعر واعلم ان الامر لا يحتاج سوى الصبر والممارسة
imagesCAGDKC36.jpg
3-كيف اظل محتفظا بدافعى الى الكتابة؟
ان احد الاشياء التى كنت افعلها كي لا اصاب بالملل اتجاة الكتابة اليومية او تسويف التدوين اليومي هو
ايجاد مكان مريح لمزاولتها . اختارى غرفة اوركن في الغرفة ثم اجر عليه ماهو مناسبا من تغيرات حتى يتحول لمكان مريح لك وترغبين ان تقضي بعض الوقت فيه
مثل كرسي مريح- شموع- فازة بها بعض الورود- طاولة امامه عليها مفرش جميل وفواحه او حوض سمك حسب ماتحبين وهكذا اصبح مكان يدعو الى الراحه والسكينه ويوفر لك جوء للكتابة.
4- ماذا لو توقفت عن الكتابه يوم او يومين؟
لا يهم لا يوقفك هذا العارض استعدى في الصباح التالى وابداء من جديد بالتدوين:
تربط بين عقلك وقلبك
تتعرف على عاداتك الايجابية –السلبية
تستطيع السيطرة على تصرفاتك اليومية والتحكم بردود افعالك
تكون اكثر ارتباط بذاتك وافكارك
تجد نفسك ميلا الى الحكمة في معظم تصرفاتك
الاجراء هذا الاسبوع:
حدد30 يوما الزم نفسك بالكتابة يوميا ثلاث صفحات على كل يوم اجعل هذا موعد مهم في جدولك اليومي وفرصة للارتباط بحكمتك الداخلية
لا تقلق بشان ماتكتب ولا تتقيد بالقواعد اللغوية وهيئ لنفسك مكانا امنا واحفظ فية سجل يومياتك بحيث لا يصل الية انسان اخر غيرك.
اذكريني بدعوة في ظهر الغيب
(تقودنا صفحات الصباح الى الجانب الاخر: الجانب الاخر من مخاوفنا وسلبياتنا وامزجتنا والاهم من ذلك انها تقودنا الى حيث لايصل الينا رقيب وبعيد عن هذيان الرقيب نعثر عن مركزنا الهادئ حيث نسمع صوتا خافتا رصينا ذاتنا الحقيقة الذي يستمد من اتصاله بالله مرجعيتة)
جربت تدوين اليوميات في وقت مبكر من عمرى ولكن بشكل متقطع ثم قررت مؤخر ان اجدد التزامي بكتابة يومياتي كل صباح كتجربة اكتب ثلاث صفحات كي ارى الى أي مدى ستؤثر هذة اليوميات على حياتي وكانت النتيجة مدهشة واليك النتائج لقد اكتشفت منذ ان بدات في تدوين يومياتي بصفة يومية:
1-اشعر برتباط عميق بروحي وبالامور الهامة حقا
2-ان حياتي تنصب بصفة اساسية على اولوياتي
3-ان الاحداث المتزامنة تدعم تلك الاولويات
4-اننى اشعر بالامان
5-ان عاداتي المتعلقة بالطعام قد تحسنت بصورة مذهلة
6-انى اصبحت اتوجة في خياراتي الى ماريد انا ولا ابالى بما قد يظنة الاخرون
7- اننى اصبحت اهتم اكثر بالاختلاء الى نفسي
قد تتبادر الى اذهانكم العديد من الاسئلة بخصوص كيفية تدوين اليوميات:
1- اى الاوقات أنسب للكتابة؟
انصح بالكتابة بالصباح حيث تكون فرص انصاتك الى صوت روحك(صوت حكمتك) قبل الانشغال بمهام يومك المزدحم ولو صفحة واحدة
2-ماذا ينبغى ان اكتب؟
قد تجد صعوبة في البدء بما تكتب فلا تقلق تخيل انك تلتقين بشخص جديد تجدى صعوبة كيف تتكلمين معه ثم بعد برهة تبدا الكلمات في التواتر وكى تحصل على بداية فكر في العبارات التالية:
هذا الصباح أشعر...
دائما ماحلم ب....
تتوق روحى الى....
انما اخشى من...
. تخبرني نفسي اللوامة ب....
ان الافكار التى تتعاقب في ذهني هي.....
عادة ماياتيني صوت ضميري في الحاح ليخبرني ب........
ان الشئ الذي أشعر بالامتنان له هو......................
ابق قلمك على الصفحة واكتب الافكار التى تتبادر الى ذهنك ...وماذا تشعر واعلم ان الامر لا يحتاج سوى الصبر والممارسة
imagesCAGDKC36.jpg
3-كيف اظل محتفظا بدافعى الى الكتابة؟
ان احد الاشياء التى كنت افعلها كي لا اصاب بالملل اتجاة الكتابة اليومية او تسويف التدوين اليومي هو
ايجاد مكان مريح لمزاولتها . اختارى غرفة اوركن في الغرفة ثم اجر عليه ماهو مناسبا من تغيرات حتى يتحول لمكان مريح لك وترغبين ان تقضي بعض الوقت فيه
مثل كرسي مريح- شموع- فازة بها بعض الورود- طاولة امامه عليها مفرش جميل وفواحه او حوض سمك حسب ماتحبين وهكذا اصبح مكان يدعو الى الراحه والسكينه ويوفر لك جوء للكتابة.
4- ماذا لو توقفت عن الكتابه يوم او يومين؟
لا يهم لا يوقفك هذا العارض استعدى في الصباح التالى وابداء من جديد بالتدوين:
تربط بين عقلك وقلبك
تتعرف على عاداتك الايجابية –السلبية
تستطيع السيطرة على تصرفاتك اليومية والتحكم بردود افعالك
تكون اكثر ارتباط بذاتك وافكارك
تجد نفسك ميلا الى الحكمة في معظم تصرفاتك
الاجراء هذا الاسبوع:
حدد30 يوما الزم نفسك بالكتابة يوميا ثلاث صفحات على كل يوم اجعل هذا موعد مهم في جدولك اليومي وفرصة للارتباط بحكمتك الداخلية
لا تقلق بشان ماتكتب ولا تتقيد بالقواعد اللغوية وهيئ لنفسك مكانا امنا واحفظ فية سجل يومياتك بحيث لا يصل الية انسان اخر غيرك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق