الاسبوع السادس (مالذي يستنزفك)
اذكريني بدعوة في ظهر الغيب
لتجديد حياتك واعادة
الحماس لها يجب ان تحد من مايستنزفك حتى تتحرر جسديا وشعوريا وكنتيجة لهذا الفعل
تبداء باجتذاب أشياء افضل الى حياتك
تختلف باختلافنا مستنزفات الطاقة.
مجرد ان نتخلص من هذه الامور التى تسبب لنا القلق والضيق والتوتر وتثقل كاهلك بالاعباء يتحرر لدينا قدر كبير من الطاقة نستطيع استخدامها في امور اخرى
ولتحديد مستنزفات الطاقة اطرح على نفسك الاسئلة.التالية:
1/هل هناك مكالمه او محادثة اتجنبها في حين ينبغى اجراؤها؟
2/هل وافقت على الالتزام بشئ اندم علية الان؟
3/هل اقوم بعمل اعلم انه ينبغي على تفويضة لشخص اخر للقيام به؟
4/ها اسعى خلف هدف لم يعد ذا قيمة ؟
5/هل احتفظ بشئ في منزلي او مكتبي ويمثل لي ذكريات عصيبة في حياتي او يحبسني في الماضي؟
6/هل اتعامل مع طفل مريض او والد مسن؟
قد تتكشف لك الاجابة على هذة الاسئلة عن امور تستنزف قدرا هاما من طاقتك والتى تحتاج منك التعامل معها بطريقة واعية
مثلا احتفاظك بملف فيه اوراق طلاقك او سجلات مالية قديمه لاسهم خسرتها او بطاقات من اصدقاء قدامى او اوراق واشياء تمثل علاقة لم تكتمل. ..
تلك الاشياء تحبسك في الماضي بل ربما تعوقك عن.مواصلة تقدمك في حياتك واكثرها ارهاقا لك هي امورك
العاطفية مثل رعايتك لطفل.مريض او.والد مسن او علاقة.متعبة
عندما تتخلص من الماضي وتعالج الامور التي تسبب التوتر هذا العمل وحدة يحقق اثرا ايجابيا مدهشا على.حياتك ويجعلك انسان منتجا مؤثرا وينمى علاقاتك بالاخرين يترك لك مساحه من الفراغ الذهني ويمنحك راحه بدنية
اليك 4 خطوات تحررك من مستنزفات الطاقة:
1/اختر من البئية المحيطة بك 5 امور تستنزف طاقتك. في.منزلك.مكتبك.علاقاتك.عملك.والتى تحتاج الى معالجه منك
2/ضع جدول زمنيا لتلك الامور
3/اطلب دعم نفسي من صديقه لمواجهة الامور التى تفضل تجنب مواجهتها مثل ترتيب سجلات تزعجك وتثير مشاعرك اطلب من الصديقه ان تجلس معك.او تتواصل اثناء العمل
4/جزئ المهام الى خطوات صغيرة.ثم.ابداء العمل
5/كافئ نفسك على ماتحققة وبمجرد ان تنتهي من اى من المهام المكلف بها كافئ نفسك بشئ ممتع كى تشجع نفسك على الاستمرار في عملية التخلص من الاثقال التى.ترهق نفسك وتقلب مزاجك لانها كانت مؤجله لاجل غير مسمى
الاجراء....
الامور الخمسة التى تستنزف طاقتك وترهقك نفسيا هي:
انا اخطط لمعالجة هذة الامور في الزمان. ......والمكان....
الشخص الذي قد اطلب مساعدتة في هذا المشروع هو :
.................................................. ...............بمجرد ان انتهى ساكافئ نفسي بعمل:
.................................................. ...............
تختلف باختلافنا مستنزفات الطاقة.
مجرد ان نتخلص من هذه الامور التى تسبب لنا القلق والضيق والتوتر وتثقل كاهلك بالاعباء يتحرر لدينا قدر كبير من الطاقة نستطيع استخدامها في امور اخرى
ولتحديد مستنزفات الطاقة اطرح على نفسك الاسئلة.التالية:
1/هل هناك مكالمه او محادثة اتجنبها في حين ينبغى اجراؤها؟
2/هل وافقت على الالتزام بشئ اندم علية الان؟
3/هل اقوم بعمل اعلم انه ينبغي على تفويضة لشخص اخر للقيام به؟
4/ها اسعى خلف هدف لم يعد ذا قيمة ؟
5/هل احتفظ بشئ في منزلي او مكتبي ويمثل لي ذكريات عصيبة في حياتي او يحبسني في الماضي؟
6/هل اتعامل مع طفل مريض او والد مسن؟
قد تتكشف لك الاجابة على هذة الاسئلة عن امور تستنزف قدرا هاما من طاقتك والتى تحتاج منك التعامل معها بطريقة واعية
مثلا احتفاظك بملف فيه اوراق طلاقك او سجلات مالية قديمه لاسهم خسرتها او بطاقات من اصدقاء قدامى او اوراق واشياء تمثل علاقة لم تكتمل. ..
تلك الاشياء تحبسك في الماضي بل ربما تعوقك عن.مواصلة تقدمك في حياتك واكثرها ارهاقا لك هي امورك
العاطفية مثل رعايتك لطفل.مريض او.والد مسن او علاقة.متعبة
عندما تتخلص من الماضي وتعالج الامور التي تسبب التوتر هذا العمل وحدة يحقق اثرا ايجابيا مدهشا على.حياتك ويجعلك انسان منتجا مؤثرا وينمى علاقاتك بالاخرين يترك لك مساحه من الفراغ الذهني ويمنحك راحه بدنية
اليك 4 خطوات تحررك من مستنزفات الطاقة:
1/اختر من البئية المحيطة بك 5 امور تستنزف طاقتك. في.منزلك.مكتبك.علاقاتك.عملك.والتى تحتاج الى معالجه منك
2/ضع جدول زمنيا لتلك الامور
3/اطلب دعم نفسي من صديقه لمواجهة الامور التى تفضل تجنب مواجهتها مثل ترتيب سجلات تزعجك وتثير مشاعرك اطلب من الصديقه ان تجلس معك.او تتواصل اثناء العمل
4/جزئ المهام الى خطوات صغيرة.ثم.ابداء العمل
5/كافئ نفسك على ماتحققة وبمجرد ان تنتهي من اى من المهام المكلف بها كافئ نفسك بشئ ممتع كى تشجع نفسك على الاستمرار في عملية التخلص من الاثقال التى.ترهق نفسك وتقلب مزاجك لانها كانت مؤجله لاجل غير مسمى
الاجراء....
الامور الخمسة التى تستنزف طاقتك وترهقك نفسيا هي:
انا اخطط لمعالجة هذة الامور في الزمان. ......والمكان....
الشخص الذي قد اطلب مساعدتة في هذا المشروع هو :
.................................................. ...............بمجرد ان انتهى ساكافئ نفسي بعمل:
.................................................. ...............
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق