(احبب نفسك اولا)
اعتقد انك بدات بالفعل في التفكير بالتغييرات التى تود احداثها في حياتك وتشعرين بان هناك امرا ماينبغى تغييره ولكن لا تعرفين ماهو ؟؟
عادة عندما نرغب في بداية جديدة لحياتنا نركز على
تحديد الاهداف....
اصدار القرارات...
ولكنك معي.
اريد منك ان تكون البداية بالثناء على نفسك لما حققت وتذكر اهم انجازاتك التى وصلت اليها مع نهاية العام المنقضي
(كي تبداء حياة راقية ينبغي ان تتمتع نفسك بهذا
الرقي) لذا لا تكوني متضايقة وتضغطي على نفسك تريدين اللحاق بمافاتك في العام الماضي باي شكل واى طريقة. ....
هذا الاسلوب يجعلك
محصورة بالماضي
يمنحك شعورا سئيا اتجاه ذاتك
لذا فلتبدأ بشئ من التلطف مع (نفسك)وفكرى بالامور الجيدة والرائعه التى انجزتيها العام المنقضي من خلال هذه الاسئلة اجيبي بدفتر يومياتك ::
1/اى الخصال الطيبه قمت بتعميقها بذاتك؟هل تتمتع بقدر وافر من الصراحه مع الاخرين فيما يتعلق الامر بمشاعرك؟
هل تعلمتى كيف تضعين الحواجز بينك وبين من يستنزفون طاقتك؟هل قمتى بتحسين مهاراتك في التواصل واقامة العلاقات؟او اصبحت اكثر احساس باحتياجات الاخرين؟
2/هل قمت بمشاركة الاخرين بعمل خيري؟او ساندتيهم باى صورة؟هل وقفت الى جوار صديقه تعرضت لمشكلة مثل المرض او للطلاق؟هل رعيت احد الوالدين؟هل دربتي شخص ما على علم اومهارة تنفعه لوجه لله؟هل تطوعتي لعمل خيري؟
3/ماهي ذكرياتك الجميلة التى شاركت فيها الاخرين؟هل تذكرين اجازة لها ذكريات رائعه؟هل حققت انجازات شخصية او في العمل؟هل حققتي اهداف عملية لك او حصلتي على ترقية بالعمل؟هل انجزتي مشروع هام في حياتك مثل تصنيف كتاب او اقامة ورشة عمل او القاء محاضرات؟او استفدت من احدى مهاراتك كالرسم او البحث او الخياطه او بالحاسب في عمل مفيد لك او للاخرين؟
هذة الاسئلة تساعدك على التفكير من الداخل كثيرات يشعرن انهن لم ينجزن مايستحق ذكره ولكن الشئ الرائع ان كل مانقوم به هو انجاز والتقييم ياتي منك فقط
الصلاة بوقتها 8انجاز الاهتمام بجمال شعرى بكريمات وخلافه انجاز ذكر لله والاستغفار انجاز الذهاب لزيارة مريض انجاز الطهي اليومي انجاز متابعة دروس ابنك انجاز كل شئ ولكن انتي من يقيمه فلا تقللي من نفسك بل احتفى بها كحبيبة غالية
وتذكري......
(لاينمو الانسان نموا
ايجابيا بتأنيب الذات واللوم بل بالتركيز على ماحقق وانجز)غاليتي وصلنا للنهاية الاجراءات المطلوب عملها لهذا الاسبوع باذن لله
جهزي دفتر خاص بالبرنامج (جددحياتك)
1/تقدمي لنفسك هدية واتمنى تكون شئ من فترة طويلة تتمنينه وطبعا بمقدرتك تشترينه الان
2/الاجابة على الاسئلة السابقة بهدوء معاك الاسبوع كامل تذكرى وتفكرى براحتك
3/تكتبين لى 25 انجاز لك خلال العام الماضي واعتقد راح تجدين اكثر
كيف تحب نفسك بالطريقة الصحيحة ؟؟ - أحمد السيد كردي - http://kenanaonline.com/users/ahmedkordy/posts/123475
imagesCAP0D1RC.jpg
تطبيق عملى (انا احب ذاتي)
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻧﺎ ﺍﺧﺘﺎﺭ ﺍﻥ ﺍﺭﻯ ﻧﻔﺴﻲ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺟﺪﻳﺪﻩ ﻭ ﻣﺤﺒﻪ، ﺍﺗﻮﻗﻒ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﻳﻮﻣﻲ ﻷﺩﻋﻢ ﻧﻔﺴﻲ ﺑﺄﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺤﺐ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪﻧﻲ ﻓﻲ ﺗﻜﻤﻠﺔ ﺍﻟﻤﺴﻴﺮ.
ﺍﻟﻔﻜﺮﺓ:ﺍﻟﻌﻼﻗﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻣﻬﻤﺔ ﺟﺪﺍ ﻭﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺘﻐﺎﻓﻞ ﻋﻨﻬﺎ، ﺍﻥ ﻣﺮﻛﺰ ﻗﻮﺓ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻭ ﻗﻮﺓ ﺟﺬﺑﻚ ﻭ ﺫﺑﺬﺑﺎﺗﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ … ﺍﻱ ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻚ، ﻭ ﻟﻜﻲ ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﺟﺬﺏ ﻗﻮﻱ ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻟﻠﺬﺍﺕ، ﻗﻠﺐ ﻭﺍﻋﻲ ﻟﺤﻘﻴﻘﺘﻚ.ﺳﻮﺍﺀ ﻛﻨﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺬﻱ ﻻ ﻳﺘﻘﺒﻞ ﻧﻔﺴﻪ، ﺍﻭ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺬﻱ ﺭﺍﻓﺾ ﻧﻔﺴﻪ … ﻃﺮﻳﻘﺘﻚ ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﺗﺘﻐﻴﺮ ﺍﻻﻥ ﻭ ﺗﺤﻮﻟﻬﺎ ﺍﻟﻰ ﺣﺐ… ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺄﻧﻚ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ … ﺍﻻﻥ ﻫﻮ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻟﺘﺠﻌﻞ ﺣﺐ ﺫﺍﺗﻚ ﻧﻴﻪ ﻭﺍﺿﺤﻪ ﻭ ﺍﻭﻟﻮﻳﻪ ﻭﺍﻋﻴﺔ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ. ﻻ ﻳﻬﻢ ﻣﺎﻫﻲ ﺍﻟﻘﻨﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻋﺸﺖ ﻋﻠﻴﻬﺎ .. ﻻﻧﻚ ﺍﻻﻥ ﺍﻛﺜﺮ ﻗﻴﻤﺔ ﻣﻤﺎ ﺗﻌﺘﻘﺪ … ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﺗﻌﻴﺶ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﻪ ﺍﻻﻥ … ﻭ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﺗﺒﺪﺃ ﺑﺄﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻚ ﻟﻄﻴــﻒ , ﻭ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﻭ ﺗﺸﺠﻴﻊ ﻟﻬﺎ … ﻷﻧﻚ ﺗﺴﺘﺤﻖ ﺍﻥ ﺗﺤﺐ ﻧﻔﺴﻚ ﻭ ﺗﻜﺴﺐ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﻳﺤﺒﻮﻧﻚ.ﻟﺬﻟﻚ ﺍﺑﺪﺃ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺘﺮﺩﻳﺪ ﺗﻮﻛﻴﺪﺍﺕ ﺣﺐ ﺍﻟﺬﺍﺕ …
ﺍﻟﺘﻄﺒﻴﻘﺎﺕ:
1- ﺍﺑﺪﺃ ﺑﻨﻴﻪ ﻭﺍﻋﻴﺔ ﻭﺍﺣﺪﻩ ﺑﺄﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺤﺒﺎ ﺍﻛﺜﺮ ﻟﻨﻔﺴﻚ، ﻭ ﺍﻛﺜﺮ ﺗﺴﺎﻣﺤﺎ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻚ، ﺍﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻏﻴﺮ ﻣﺘﺄﻛﺪ ﻛﻴﻒ ﺗﻌﺘﻨﻲ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻭ ﺗﻘﺪﻡ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﺤﺐ .. ﺍﺑﺪﺃ ﺑﺮﻓﺾ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﻠﻮﻡ ﻭ ﺍﻧﺘﻘﺎﺩ ﺍﻟﻨﻔﺲ .. ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻼﺣﻆ ﻧﻔﺴﻚ ﺗﻨﺤﺪﺭ ﺍﻟﻰ ﺍﻻﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﻘﺪﻳﻤﻪ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ … ﺫﻛﺮ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﻨﻴﺘﻚ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﻩ … ﻋﺪﻝ ﺍﻟﻔﻜﺮﺓ .. ﻭ ﺍﺧﺘﺎﺭ ﺍﻟﺤﺐ
2- ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﺗﻮﻛﻴﺪﺍﺕ ﺣﺐ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ، ﺍﺫﺍ ﻭﺟﺪﺕ ﻣﻦ
ﺍﻟﺼﻌﻮﺑﻪ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺘﻮﻛﻴﺪﺍﺕ … ﻟﻴﻜﻦ ﺗﻮﻛﻴﺪﻙ: ﺍﻧﺎ ﺍﺗﻌﻠﻢ ﻛﻴﻒ ﺍﺣﺐ ﺫﺍﺗﻲ ﺃﻭ ﺃﻧﺎ ﺍﺳﺘﺤﻖ ﺍﻧﺎ ﺍﺭﻯ ﻗﻴﻤﺘﻲ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ
3- ﻛﻠﻤﺎ ﻣﺮﻳﺖ ﻋﻠﻰ ﻣﺮﺁﺓ .. ﺍﺑﺘﺴﻢ … ﻭ ﺍﺭﺳﻞ ﺣﺐ ﺍﻟﻰ ﺻﻮﺭﺗﻚ … ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻥ ﺗﻘﻮﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺘﻮﻛﻴﺪﺍﺕ:- ﺍﻧﺎ ﺍﺣﺐ ﻭ ﺍﻗﺪﺭ ﺫﺍﺗﻲ
- ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺣﺴﻦ ﺧﻠﻘﻲ ﻛﻤﺎ ﺣﺴﻨﺖ ﺧﻠﻘﻲ
ﺍﻟﺘﻮﻛﻴﺪﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺕ:- ﺍﻧﺎ ﺍﺗﻌﻠﻢ ﻛﻴﻒ ﺍﺗﻘﺒﻞ ﻭ ﺍﺣﺐ ﺫﺍﺗﻲ.- – ﺍﻧﺎ ﺍﺅﻣﻦ ﺑﻘﺪﺭﺍﺗﻲ ﻭ ﺍﻧﻲ ﺍﺳﺘﺤﻖ- ﺍﻧﺎ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻥ ﺍﻛﻮﻥ ﻗﻮﻱ ﻭ ﺻﺎﺩﻕ ﻭ ﻭﺍﺛﻖ - ﺍﻧﺎ ﺍﺣﺐ ﺫﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺗﻲe
مفهوم تقبل الذات
هذة النفس التى ترافقنا او نحن نرافقها
ﺃﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﻭﺍﺟﺒﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﺃﻥ ﻧﺘﻘﺒﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻭﻧﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭﻧﺤﻦ ﻣﻌﻬﺎ ﺗﻘﺒﻼً ﻳﺪﻓﻌﻨﺎ ﻟﻠﺴﻤﻮ ﺑﻬﺎ ﻭﺗﺰﻛﻴﺘﻬﺎ؟!ﺗﻘﺒُّﻞ ﺍﻟﺬﺍﺕ
ﻳﻌﻨﻲ ﻣﺪﻯ ﺗﻔﻬﻤﻨﺎ ﻷﻧﻔﺴﻨﺎ ﺑﻨﻘﺎﻁ ﺿﻌﻔﻬﺎ ﻭﻗﻮﺗﻬﺎ، ﺑﺼﻮﺍﺑﻬﺎ ﻭﺑﺨﻄﺌﻬﺎ، ﻭﺗﻘﺪﻳﺮﻧﺎ ﻟﺬﺍﺗﻨﺎ ﻭﺷﻌﻮﺭﻧﺎ ﺑﺘﻔﺮﺩﻧﺎ ﺑﻤﺎ ﺧﺼﻨﺎ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﻪ..
ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻘﺒﻞ
ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻟﻮﻗﻮﻑ ﻋﻨﺪ ﻣﺎ ﻧﺤﻦ ﻋﻠﻴﻪ، ﻭﻟﻜﻨﻪ ﺗﻘﺒُّﻞ ﻳﺴﺎﻋﺪﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻀﻲّ ﻗُﺪﻣﺎً ﻓﻲ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﻔﺲ
.ﻫﻨﺎﻙ ﻣﻦ ﻳﻀﺨِّﻢ ﺃﺧﻄﺎﺀﻩ، ﻭﻳﺠﻠﺪ ﻧﻔﺴﻪ ﻋﻘﺎﺑﺎً ﻷﺷﻴﺎﺀ ﺣﺪﺛﺖ ﻟﻪ ﺧﺎﺭﺝ ﻧﻄﺎﻕ ﺳﻴﻄﺮﺗﻪ ﺃﻭ ﻳﻄﻠﺐ ﻣﻨﻬﺎ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺄﻋﻤﺎﻝ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻃﺎﻗﺘﻬﺎ، ﻭﻳﺮﻛِّﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻴﻮﺏ، ﻭﻳﻐﻔﻞ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﺍﻟﺼﻮﺭﺓ ﺍﻷﻛﺒﺮ ﻟﻨﻔﺴﻪ ﺍﻟﺘﻲ ﺣﺒﺎﻩ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﻬﺎ،
ﻭﻧﺘﻴﺠﺔ ﺫﻟﻚ ﺇﺣﺒﺎﻁ ﻭﺗﻘﻬﻘﺮ ﻟﻠﺨﻠﻒ ﻭﻋﺪﻡ ﺇﻧﺠﺎﺯ
.ﻭﻟﻜﻦ ﻟﺘﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺗﻘﺒَّﻠﻚ ﻟﺬﺍﺗﻚ ﻫﻮ ﺍﻟﺨﻄﻮﺓ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺨﻄﻮﻫﺎ ﻟﺘﺒﺪﺃ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ، ﻭﺍﻟﺮﺿﺎ ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻫﻮ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﻟﻠﺘﺼﺤﻴﺢ، ﻓﺄﻧﺖ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻨﻈﺮ ﺇﻟﻰ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﻼ ﺧﻮﻑ ﺗﻌﺮﻑ ﻗﺼﻮﺭﻫﺎ ﻭﺗﻨﻤﻴﻪ، ﻭﺗﻌﺮﻑ ﻣﻤﻴﺰﺍﺗﻬﺎ ﻓﺘﺴﺘﻐﻠﻬﺎ.ﻭﺗﻘﺪﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻷﻧﺎﻧﻴﺔ ﻭﺣﺐ ﺍﻟﺬﺍﺕ، ﺑﻞ ﺇﻥ ﺗﻘﺪﻳﺮﻧﺎ ﻟﺬﺍﺗﻨﺎ ﻳﺠﻌﻠﻨﺎ ﻣﺤﺒﻴﻦ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ ﻣﺘﻌﺎﻭﻧﻴﻦ ﻣﻌﻬﻢ.ﻭﺗﻘﺪﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻳﻀﺎً ﺍﻟﺘﻌﺎﻟﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮ، ﻓﺎﻟﺘﻌﺎﻟﻲ ﻫﻮ ﺗﻘﺪﻳﺮ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻤﺎ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ، ﻭﻣﺎ ﻳﻮﺍﺯﻱ ﺍﻟﺘﻌﺎﻟﻲ ﻓﻲ ﺍﻷﺛﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ ﻫﻮ ﺍﻟﺤﻂّ ﻣﻦ ﻗﻴﻤﺔ ﺍﻟﻨﻔﺲ، ﻭﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ ﻫﻮ ﺍﻟﺘﻮﺍﺯﻥ ﺑﻴﻦ ﻫﺬﺍ ﻭﺫﺍﻙ، ﻓﻜﻤﺎ ﺟﻌﻞ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻌﻘﺎﺏ ﺟﻌﻞ ﺍﻟﺜﻮﺍﺏ، ﻭﻛﻤﺎ ﺟﻌﻞ ﺍﻟﺨﻮﻑ ﺟﻌﻞ ﺍﻟﺮﺟﺎﺀ.
ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺃﺗﻘﺒﻞ ﺫﺍﺗﻲ؟
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﻘﺒﻞ ﺫﺍﺗﻚ ﻓﺄﻧﺖ ﺗﻀﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﻮﻗﻊ ﺃﻓﻀﻞ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﻦ ﺗﻄﻮﻳﺮﻫﺎ، ﻷﻧﻚ ﺣﻴﻦ ﺗﺘﻘﺒﻞ ﺫﺍﺗﻚ ﺗﺮﺍﻫﺎ ﺑﻮﺿﻮﺡ ﻭﺗﻌﺮﻑ ﻣﺎ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺤﺘﺎﺟﻪ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺍﻟﻨﻬﻮﺽ.ﺗﻘﺒُّﻞ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻭﺗﻘﺪﻳﺮﻫﺎ ﺳﻴﺎﺝ ﻟﻬﺎ ﻳﺤﻤﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻬﻮﺍﺕ، ﻓﻠﻜﻲ ﺗﺤﺘﻔﻆ ﺑﺎﺣﺘﺮﺍﻣﻬﺎ ﺗﺤﻔﻈﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﻮﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺤﻈﻮﺭ ﻭﻻ ﺗﻬﻨﻬﺎ ﺑﻌﻤﻞ ﺍﻟﻤﻨﻜﺮﺍﺕ، ﺃﻟﻢ ﺗﺠﺎﺩﻝ ﻫﻨﺪ ﺑﻨﺖ ﻋﺘﺒﺔ ﺍﻟﻨﺒﻲ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﻓﻲ ﺯﻧﻰ ﺍﻟﺤﺮﺓ، ﻭﺗﻘﻞ ﻓﻲ ﺗﻌﺠﺐ: «ﺃﻭﺗﺰﻧﻲ ﺍﻟﺤﺮﺓ؟» ﻧﻌﻢ.. ﻛﻴﻒ ﺗﺰﻧﻲ ﻣﻦ ﺗﺤﺘﺮﻡ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﻭﺗﻘﺪِّﺭ ﺫﺍﺗﻬﺎ؟ﺗﻘﺪﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻫﻮ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﻟﻜﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ، ﻓﻤﻬﻤﺎ ﺗﻌﻠَّﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻃﺮﻕ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ، ﻭﻛﺎﻥ ﺗﻘﺪﻳﺮﻩ ﻟﺬﺍﺗﻪ ﺿﻌﻴﻔﺎً، ﻓﻠﻦ ﻳﺄﺧﺬ ﺑﺄﻱ ﻣﻦ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻟﻠﻨﺠﺎﺡ، ﻓﻬﻮ ﻳﺮﻯ ﻧﻔﺴﻪ ﻏﻴﺮ ﻣﺴﺘﺤﻖ ﻟﺬﻟﻚ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ.ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻤﺤﺘﺮﻣﻮﻥ ﻟﺬﺍﺗﻬﻢ ﺗﺠﺪﻫﻢ ﺳﺮﻳﻌﻲ ﺍﻻﻧﺪﻣﺎﺝ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻣﻜﺎﻥ ﻭﻟﺪﻳﻬﻢ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺍﻟﺘﺤﺪﻱ، ﻭﺑﻤﺎ ﺃﻧﻬﻢ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ ﻓﻬﻢ ﺃﻛﺜﺮ ﺇﻧﺘﺎﺟﻴﺔ ﻭﺃﻛﺜﺮ ﺳﻌﺎﺩﺓ ﻭﺭﺿﺎ، ﻟﻴﺲ ﺑﺎﻟﻀﺮﻭﺭﺓ ﺃﻥ ﻳﻌﺘﻘﺪﻭﺍ ﺑﺄﻧﻬﻢ ﺍﻷﻓﻀﻞ؛ ﻭﻟﻜﻨﻬﻢ ﻣﺘﻔﺎﺋﻠﻮﻥ ﻭﻭﺍﻗﻌﻴﻮﻥ ﻣﻊ ﺃﻧﻔﺴﻬﻢ ﻭﺃﻗﻮﻳﺎﺀ ﻓﻲ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﻋﺜﺮﺍﺕ ﺍﻟﻨﻔﺲ.
🌞 ﻣﺎﺫﺍ ﻳﺤﺪﺙ ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺃﺗﻘﺒﻞ ﺫﺍﺗﻲ؟
ﺗﺨﻴّﻞ ﻣﺎﺫﺍ ﻳﺤﺪﺙ ﺇﺫﺍ ﻓﻘﺪﺕ ﺗﻘﺪﻳﺮﻙ ﻟﺬﺍﺗﻚ ﻭﺍﺣﺘﻘﺮﺗﻬﺎ؟ﺳﺘﺪﻓﻊ ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﺍﻟﺜﻤﻦ ﻋﻤﻠﻴﺎً ﻓﻲ ﻛﻞ ﺣﻘﻞ ﺗﻌﻤﻞ ﺑﻪ، ﻓﺄﻧﺖ ﺳﺘﺮﻯ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻚ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻨﻚ، ﻭﻳﻨﺠﺰﻭﻥ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻨﻚ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺳﺘﺪﻣِّﺮ ﻣﺎ ﻟﺪﻳﻚ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺍﺕ ﻭﺗﻘﻠّﻞ ﻣﻦ ﺷﺄﻥ ﻃﺎﻗﺎﺗﻚ ﺇﻟﻰ ﺩﺭﺟﺔ ﻣﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺼﻞ ﻓﻴﻬﺎ ﻟﻠﻘﻠﻖ ﻭﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﻭﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭﺃﺣﻴﺎﻧﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺑﺎﻟﺜﺄﺭ.ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺰﺩﺭﻭﻥ ﺃﻧﻔﺴﻬﻢ ﻳﺒﺤﺜﻮﻥ ﻋﻦ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﻭﻻ ﻳﺮﻭﻥ ﺇﻻ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺎﺕ ﻭﻳﻔﺮﺣﻮﻥ ﻷﺧﻄﺎﺀ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻭﻣﺸﻜﻼﺗﻬﻢ.ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻻ ﻳﻘﺪﺭﻭﻥ ﺫﻭﺍﺗﻬﻢ ﻟﻬﻢ ﺻﻔﺎﺕ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﺗﻤﻴّﺰﻫﻢ ﻋﻦ ﻏﻴﺮﻫﻢ، ﻣﺜﻞ: ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ، ﺍﻻﻋﺘﺬﺍﺭ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ، ﺍﻻﻋﺘﻘﺎﺩ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﺳﺘﺤﻘﺎﻕ ﻣﻜﺎﻧﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ، ﻳﻤﻴﻠﻮﻥ ﻟﺴﺤﺐ ﺭﺃﻳﻬﻢ ﺧﻮﻓﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺨﺮﻳﺔ، ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻜﻔﺎﺀﺓ، ﺍﻻﻧﻄﻮﺍﺋﻴﺔ.ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺘﺪﻧﻲ ﻗﻴﻤﺔ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻳﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺃﺳﻮﺃ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﺄﺱ ﻭﺍﻹﺣﺒﺎﻁ، ﻭﻫﻮ ﺍﻟﻮﻗﻮﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﺰﻟﻞ.
ﺍﻟﺴﺆﺍﻝ: ﻛﻴﻒ ﺃﺗﻘﺒﻞ ﺫﺍﺗﻲ؟
ﻭﺧﻄﻮﺍﺕ ﺗﻘﺒﻞ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﺗﺘﻤﺜﻞ ﻓﻲ
:ﺣﺮِّﺭ ﻧﻔﺴﻚ ﻣﻦ ﺗﺮﺍﻛﻤﺎﺕ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ: ﺳﻮﺍﺀ ﻣﺎ ﻗﻤﺖ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺧﻄﺄ، ﺃﻭ ﻣﺎ ﺣﺪﺙ ﻟﻚ ﻭﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﺑﻴﺪﻙ ﺗﺠﻨﺒﻪ، ﻭﺗﺤﺮﻳﺮ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﺎﻟﺘﻮﺑﺔ ﻭﺑﺎﻟﻤﺴﺎﻣﺤﺔ:
.ﻻ ﺗﺪﻉ ﺍﻟﺘﺎﺭﻳﺦ ﻭﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻳﺘﺪﺧﻠﻮﻥ ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺘﻚ ﺑﻨﻔﺴﻚ: ﻓﻜﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﻴﻚ ﻓﻌﻠﻪ
ﻫﻮ ﺃﻥ ﺗﺘﻔﻬﻤﻬﺎ ﻭﺗﺘﻘﺒﻠﻬﺎ ﻟﺘﻤﻀﻲ ﻗُﺪﻣﺎً ﻣﻌﻬﺎ ﻟﻠﻄﺮﻳﻖ ﻧﺤﻮ ﺍﻷﻓﻀﻞ.
ﻻ ﺗﺮﻛِّﺰ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺎﻁ ﺿﻌﻔﻚ ﻓﻘﻂ، ﺑﻞ ﻗﺪِّﺭ ﺃﻳﻀﺎً ﻧﻘﺎﻁ ﻗﻮﺗﻚ، ﻓﺄﻧﺖ ﻛﺎﺋﻦ ﻣﻌﻘّﺪ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺐ ﻭﻣﺨﻠﻮﻕ ﺑﺈﺑﺪﺍﻉ ﻛﺒﻴﺮ،
ﻓﻘﻂ ﺍﻛﺘﺸﻒ ﺳﺮ ﺇﺑﺪﺍﻋﻚ، ﻭﻣﻦ ﺛﻢّ ﺿﻊ ﻧﻔﺴﻚ ﻓﻲ ﻗﺪﺭﻫﺎ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ
.ﻛﻦ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﻤﻞ ﻣﺴﺘﻤﺮ: ﻓﺈﻧﻚ ﻟﻦ ﺗﺼﻞ ﻟﻠﻜﻤﺎﻝ ﺃﺑﺪﺍً، ﻓﺎﻋﺮﻑ ﻗﺪﺭﺍﺗﻚ، ﻭﺍﺭﺳﻢ ﺃﻫﺪﺍﻓﻚ، ﻭﺍﺳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻤﺎ ﺗﺼﻞ ﺇﻟﻴﻪ ﻣﻦ ﺇﻧﺠﺎﺯ.
ﺣﺎﻭﻝ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺃﻥ ﺗﻨﻘﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺃﻥ ﺗﺼﻠﺢ ﺃﺧﻄﺎﺀﻙ ﻭﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺗﻌﺬﻳﺐ ﺫﺍﺗﻚ ﻓﻬﻨﺎﻙ ﻓﺮﻕ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻨﻘﺪ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻭﺍﻟﻨﻘﺪ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ،
ﺳﺎﻣﺢ ﻧﻔﺴﻚ ﻭﺳﺎﻣﺢ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ، ﻭﻟﻜﻦ ﻫﺬﺍ ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻸﺧﻄﺎﺀ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻠﻴﺔ.
ﻻ ﺗﻘﻴِّﻢ ﺫﺍﺗﻚ ﺑﻞ ﻗﻴِّﻢ ﺗﺼﺮﻓﺎﺗﻚ ﻭﺃﻓﻌﺎﻟﻚ: ﻓﻤﺜﻼً ﻻ ﺗﻘﻞ: «ﺃﻧﺎ ﺇﻧﺴﺎﻥ ﺳﻴﺊ، ﺑﻞ ﺃﻧﺎ ﺇﻧﺴﺎﻥ ﺗﺼﺮﻓﺖ ﺑﺴﻮﺀ»، ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻻ ﺗﻘﻞ: «ﺃﻧﺎ ﺇﻧﺴﺎﻥ ﺟﻴﺪ، ﺑﻞ ﻗﻞ ﺃﻧﺎ ﺇﻧﺴﺎﻥ ﺗﺼﺮﻓﺖ ﺗﺼﺮﻓﺎً ﺟﻴﺪﺍً، ﻭﺃﻧﺠﺰﺕ ﺇﻧﺠﺎﺯﺍً ﺟﻴﺪﺍً».
ﻻ ﺗﻘﻢ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ ﻟﻤﺠﺮﺩ ﺇﺛﺒﺎﺕ ﻧﻔﺴﻚ، ﺑﻞ ﻷﻧﻚ ﺗﺤﺐ ﻣﺎ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻪ ﻭﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺮﺍﺣﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻨﺠﺰﻩ.
ﺗﺨﻠَّﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﻜﺎﺫﺑﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪﻋﻮﻙ ﻷﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺷﺨﺼﺎً ﺁﺧﺮ ﺃﻭ ﺑﺤﺠﻢ ﺁﺧﺮ ﺃﻭ ﺑﻤﻈﻬﺮ ﺁﺧﺮ،
ﺗﻘﺒّﻞ ﻧﻔﺴﻚ ﺍﻵﻥ ﻛﻤﺎ ﻫﻲ،
ﻭﺭﺍﻗﺐ ﻣﺎ ﺳﻴﺄﺗﻲ ﻣﻦ ﻣﻔﺎﺟﺂﺕ ﻓﻲ ﺍﻷﻳﺎﻡ ﺍﻟﻤﻘﺒﻠﺔ ﺇﺫﺍ ﺗﻘﺒّﻠﺖ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺼﺪﻕ.ﻭﻗﺪ ﺍﺗﻔﻖ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻨﻤﻴﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺗﻘﺒّﻞ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﺷﻌﻮﺭ ﻣﻜﺘﺴﺐ ﻣﻦ ﺗﺠﺎﺭﺏ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﺭﺩﺓ ﻓﻌﻠﻪ ﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻪ، ﻭﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﺘﺪﺭﺏ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻔﻮﻟﺔ،
👭
ﻭﻟﻬﺬﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ
ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺑﺤﺐ، ﻭﺗﺸﺠﻴﻌﻬﻢ ﻭﺗﻜﻠﻴﻔﻬﻢ ﺑﻤﻬﺎﻡ ﻳﺴﺘﻄﻴﻌﻮﻥ ﺇﻧﺠﺎﺯﻫﺎ ﻓﺘﻜﺴﺒﻬﻢ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﻓﻲ ﺃﻧﻔﺴﻬﻢ؛
ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻭﺍﻻﺳﺘﻤﺎﻉ ﻟﻪ،
ﻭﺇﺣﺎﻃﺘﻪ ﺑﺄﺻﺪﻗﺎﺀ ﻣﺤﺒﻴﻴﻦ
ﻛﻠﻬﺎ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﻛﺴﺎﺑﻪ ﺍﺣﺘﺮﺍﻣﺎً ﻟﺬﺍﺗﻪ
.ﺭﻓﻊ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺸﺠﺎﻋﺔ ﻣﻦ ﺃﻭﻟﻰ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻟﻨﻘﺺ ﺗﻘﺪﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻟﻴﺮﻯ ﻋﻴﻮﺑﻪ ﻭﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺣﻠﻬﺎ، ﻭﺭﻓﻊ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺸﺠﺎﻋﺔ
ﻳﻜﻮﻥ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺚ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﻔﺲ.. ﻛﺄﻥ ﺗﻘﻮﻝ: «ﺃﻧﺎ ﺃﺣﺘﺮﻡ ﺫﺍﺗﻲ ﻭﺃﻗﺪِّﺭﻫﺎ، ﻭﻫﻲ ﺗﺴﺘﺤﻖ ﻛﻞ ﺍﻟﺨﻴﺮ، ﻭﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺃﺿﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻥ ﻻﺋﻖ ﺑﻬﺎ».
ﻓﺠﻬﻞ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺑﻨﻔﺴﻪ ﻭﻋﺪﻡ ﻣﻌﺮﻓﺘﻪ ﺑﻘﺪﺭﺍﺗﻪ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻳﻘﻴﻢ ﺫﺍﺗﻪ ﺗﻘﻴﻴﻤﺎً ﺧﺎﻃﺌﺎً، ﻓﺈﻣﺎ ﺃﻥ ﻳﻌﻄﻴﻬﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﺗﺴﺘﺤﻖ ﻓﻴﺜﻘﻞ ﻛﺎﻫﻠﻬﺎ، ﻭﺇﻣﺎ ﺃﻥ ﻳﺤﻂ ﻣﻦ ﻗﻴﻤﺘﻬﺎ ﻓﻴﺴﻘﻂ ﺑﻬﺎ.
ﻻ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻓﻲ ﺗﻘﺪﻳﺮ ﺫﺍﺗﻚ، ﻓﺈﻥ ﺗﻘﺪﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻨﺒﻊ ﻣﻦ ﺩﺍﺧﻠﻚ ﻭﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﻣﺼﺪﺭ ﺧﺎﺭﺟﻲ.
ﻗﺎﻭﻡ ﺍﻟﺮﺳﺎﺋﻞ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺼﻠﻚ ﻣﻦ ﺩﺍﺧﻞ ﻧﻔﺴﻚ، ﻛﺄﻥ ﺗﻘﻮﻝ ﻟﻚ: ﺇﻧﻚ ﺇﻧﺴﺎﻥ ﺳﻴﺊ ﻻ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻣﻨﻚ، ﺃﻭ ﺇﻧﻚ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺟﺔ ﻣﺸﻜﻼﺗﻚ.
للرائعه لميس
ﺍﻧﺎ ﺍﺣﺐ ﺫﺍﺗﻰ ﻭﻗﺪﺭﻫﺎ
ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻭﺭﺣﻤﺔ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺑﺮﻛﺎﺗﻪ
ﺍﻧﺎ ﺍﺣﺐ ﺫﺍﺗﻰ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﻻ ﻳﺤﺮﻣﻨﻰ ﻣﻦ ﺫﺍﺗﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﺤﺮﻭﻣﻮﻥ ﻣﻦ ﺣﺐ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻭﻗﺪ ﻻ ﻳﺪﺭﻛﻮﻥ ﻣﻌﻨﻰ ﺫﻟﻚ ﻓﻬﻢ ﻳﺴﺘﺮﺿﻮﻥ ﻫﺬﺍ ﻭﻫﺬﺍ ﻭﻻ ﻳﺤﺮﺻﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺪﻳﺮ ﺫﻭﺍﺗﻬﻢ ﻓﻴﻈﻨﻮﻥ ﺍﻥ ﺗﻘﺪﻳﺮ ﺍﻻﺧﺮﻳﻦ ﻓﻘﻂ ﻫﻮ ﺣﺐ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻓﺎﺫﺍ ﺍﺧﺘﻠﻔﻮﺍ ﻣﻊ ﻣﻦ ﻳﺤﺒﻮﻧﻬﻢ ﻳﺸﻌﺮﻭﻥ ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ﺍﻟﻨﻔﺴﻰ ﻻﻧﻬﻢ ﻋﺎﻣﻠﻴﻦ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻗﻮﻯ ﺟﺪﺍ ﺑﻴﻦ ﻧﻔﺴﻴﺎﺗﻬﻢ ﻭﻧﻔﺴﻴﺔ ﺍﻻﺧﺮﻳﻦ ... ﺑﻌﻴﺪ ﻋﻦ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﻬﻢ ﺑﺬﺍﺗﻬﻢ ﻭﻣﺎ ﺗﺤﺒﻪ ﻭﻣﺎ ﺗﻜﺮﻫﻪ ﺍﻫﻢ ﺷﻲﺀ ﺍﻳﺶ ﺍﻟﻠﻰ ﻳﺤﺒﻮﻧﻬﻢ ﻳﺮﻏﺒﻮﻥ ﺑﻪ ﻭﻣﺎ ﻳﺮﺗﺎﺣﻮﻥ ﻟﻪ ﻫﻨﺎ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﻘﺎﺋﻤﺔ ﺑﻴﻨﻬﻢ ﻭﺑﻴﻦ ﺫﻭﺍﺗﻬﻢ ﻭﺑﻴﻨﻬﻢ ﻭﺑﻴﻦ ﺍﻻﺧﺮﻳﻦ ..ﺍﺗﻤﻨﻰ ﺍﻧﻪ ﻳﻜﻮﻥ ﻛﻼﻣﻰ ﻣﻔﻬﻮﻡ ... ﻻﻥ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺍﺗﻜﻠﻢ ﻋﻦ ﺍﻫﻤﻴﺔ ﺣﺐ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻳﻈﻨﻮﺍ ﺍﻧﻨﻰ ﺍﻗﺼﺪ ﺍﻻﻧﺎﻧﻴﺔ ﻭﺭﻓﻊ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﺍﻟﻰ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺎﺀ ﻭﺍﻻﻧﺎﻧﻴﺔ ... ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻧﺎ ﺍﻗﺼﺪ ﺍﻟﺘﻮﺍﺯﻥ ﻭﻋﺪﻡ ﺗﺪﻧﻰ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﺍﻭ ﺍﻟﻘﺴﻮﺓ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭﺭﻓﻊ ﺍﻻﺧﺮﻳﻦ ﻋﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺭﻓﻊ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻓﻬﻨﺎ ﻳﺤﺼﻞ ﺍﻟﺨﻠﻞ ﻭﺍﻻﺳﺘﺮﺿﺎﺀ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻋﻨﺪ ﺍﻻﺧﺘﻼﻑ ﻣﻊ ﺍﻻﺧﺮﻳﻦ ﻭﺗﺴﻴﺮ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﺑﻴﻦ ﻫﺬﺍ ﻭﺫﺍﻙ .ﺣﺐ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺍﻟﺮﺳﻮﻝ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﺔ ﺍﻻﻭﻟﻰ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﺭﺿﻰ ﺍﻟﻮﺍﻟﺪﻳﻦ ﻻﻥ ﺭﺿﻰ ﺍﻟﻮﺍﻟﺪﻳﻦ ﻣﻦ ﺭﺿﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﺣﻲ ﺫﺍﺗﻰ ﻭﺭﻓﻌﻬﺎ ﻧﻔﺴﻴﺎ ﺛﻘﺎﻓﻴﺎ ﻭﺻﺤﻴﺎ ﻭﻋﻠﻤﻴﺎ ﻭﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺎ ﻭﻣﺎﻟﻴﺎ ﻭﺩﻳﻨﻴﺎ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﺍﻻﺳﺮﺓ ﺍﺧﻴﺮﺍ ﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﻻﻧﻪ ﻟﻮ ﻛﻞ ﻭﺍﺣﺪ ﻓﻴﻨﺎ ﺍﻟﺘﺰﻡ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺘﺮﺗﻴﺐ ﺳﻴﺮﻓﺘﻊ ﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴﺎ ﻭﻳﺴﺘﻘﻞ ﺑﻨﻔﺴﻪ ﻣﻦ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻨﻮﺍﺣﻰ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻣﺘﻮﺍﺯﻧﺔ ... ﻟﻤﻴﺲ__________________ﻣﺪﺭﺑﺔ ﻣﻌﺘﻤﺪﺓ ﻓﻰ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺒﺮﻣﺠﺔ اللغوية العصبية
اعتبري ذاتك طفلتك الصغيرة سامحيها احضنيها تكلمي معاه بلطف وبحب
أهتمي بجسدك بثقافة عقلك بتطوير شخصيتك بجمال طلتك بتصرفاتك
ابرزي نقاط قوتك.واخفى وقللي من نقاط ضعفك او عيوب شخصيتك
تفرغي لذاتك
اهدي نفسك اجمل اغلى العطور واجمل الملابس دلليها هي تستحق
قدمي قهوة الصباح لنفسك بدلع وكانك تحتفين بصديقة عزيزة
اجتمعي مع صديقاتك وغيرى نمط حياتك ادخلى فيه جانب الترفية
اشغلى بعض وقتك بهوياتك المركونه من زمن
خصصي وقت لنفسك يومي
وقت للعناية بجسمك لايستغرق نصف ساعه
وقت للاسترخاء مع سماع ايات من القران وللذكر
استخدمى الفواحة
الاستماع لصوت الماء
اشعلى شموع
6
وخذي فترة راحه اثناء النهار
وقت لتسلية والترفيه الدخول للانترنت للقراءة او للمشاركه المفيدة
دللي نفسك بالموجود وحسب قدراتك حزنك وهمومك لن تختفي بالتفكير بها وحرمان نفسك من الراحه لن يحلها
وترفيهك او العناية بنفسك ساعتين يوميا يقلل من الضغوط وتعطين نفسك حقها من الراحه
المراة تندمج بقوة مع المشاكل وتترك الترفيه عن نفسها او حتى العناية بها وهذا خطاء
خذي كفايتك من النوم ليلا وغفوة بالنهار لا تهلكي جسمك صحتك صديقك الدائم حافظي عليها
.jpg
تناولى الفتامينات الازمه لك
ادخلى بالتدريج الغذاء الصحي لطعامك واكثرى من شرب الماء والفواكه والخضروات
اشياء بسيطه ولكن تشبع
نفسك وتريحك
ولا تجعلك بحاجه لحنان او اهتمام من احد
كلنا نرغب بالاهتمام والحب والحنان ولكن ان اشبعنا انفسنا قدر الامكان لن تكون حاجتنا قوية وتدعونا لتضحيات ومحاولات استرضاء الاخرين كي نشعر بحبهم او حنانهم
فانتي حنونه ومهتمه بنفسك بالقدر المناسب
وبعض البنات لا تسترضى ولا تطلب ولكن ايضا لا تعطي نفسها حقها من الراحه والاستمتاع والتدليل غير المكلف ولا مبالغ فيه ومباح
وكاننا نستكثر هالشئ على انفسنا. لن تقديرنا واحترامنا لانفسنا ضعيف
عندك حديقه اعملى لك جلسه حلوة مريحه لك لك انتي
املك حوض سمك رائع للتامل او للعناية فيه
اشترى دفاتر جميلة واقلام اجعلى ادواتك معبرة عنك وكما تحبين
حتى ماتجملين به شعرك اكسسوراتك
لا تبخلي على نفسك
تاملى السماء واطلعي على رياضة التامل والتامل مذكور كثير بالقران الكريم
تاملي خلقك جلدك ماحولك
كل تامل يريح نفسك ويريك عظمة الخالق سبحانه وتعالى
اجعلى ملابس استحمامك راقية وجميلة لا تكتفي بائ شئ او بعد وقت
الان دللي نفسك
ولا تجعلك بحاجه لحنان او اهتمام من احد
كلنا نرغب بالاهتمام والحب والحنان ولكن ان اشبعنا انفسنا قدر الامكان لن تكون حاجتنا قوية وتدعونا لتضحيات ومحاولات استرضاء الاخرين كي نشعر بحبهم او حنانهم
فانتي حنونه ومهتمه بنفسك بالقدر المناسب
وبعض البنات لا تسترضى ولا تطلب ولكن ايضا لا تعطي نفسها حقها من الراحه والاستمتاع والتدليل غير المكلف ولا مبالغ فيه ومباح
وكاننا نستكثر هالشئ على انفسنا. لن تقديرنا واحترامنا لانفسنا ضعيف
عندك حديقه اعملى لك جلسه حلوة مريحه لك لك انتي
املك حوض سمك رائع للتامل او للعناية فيه
اشترى دفاتر جميلة واقلام اجعلى ادواتك معبرة عنك وكما تحبين
حتى ماتجملين به شعرك اكسسوراتك
لا تبخلي على نفسك
تاملى السماء واطلعي على رياضة التامل والتامل مذكور كثير بالقران الكريم
تاملي خلقك جلدك ماحولك
كل تامل يريح نفسك ويريك عظمة الخالق سبحانه وتعالى
اجعلى ملابس استحمامك راقية وجميلة لا تكتفي بائ شئ او بعد وقت
الان دللي نفسك
اختارى الاواني وحتى ادوات تنظيف المنزل اجعليها مفرحه حسب رغبتك
وذوقك
imagesCAUFFZ7C.jpg
ملف مرفق 1632
خصصي يوم او يومين بالشهر للصالون قصى اطراف شعرك او اصبغيه احيانا
اعملى بديكير
تنظيف بشرتك
ويكون اساسي بجدول عنايتك بنفسك
ذهبي لطبية بشرة ان كنتى تعانين من مشكله ببشرتك
او اى مشكله احصرى مشاكلك الصحية وحاولى علاجها قدر الامكان
ليست صعبه ولكن لابد ان تكون مستمرة مهما كانت ظروفك تقبلي ذاتك وتقدريها وتضعيها بالمكانة المناسبة لها
بدفتر يومياتك ضعي خطه لمدة شهر للعناية والاهتمام المكثف وبطرق بسيطه غير مكلفة واكتشفي النتائج بنفسك
كيف احب نفسي بجوانب حياتي
1/الجانب الديني:اكون اكثر قربا لخالقي ارتقي بذاتي والهدف
لن نفسي تحتاج رحمته
اطمح الى جنة عرضها السماوات والارض
تستاهل ان تجتمع مع الانبياء والصالحين
انظرى لكل ابواب الخير في هذا الممر(الدنيا)
صدقة/قران حفظه وتلاوتة وفهم تفسيرة الاطلاع على اعجازة /صوم/كلمة طيبة/قضاء حاجة لمسلم/صلة الرحم/بر الوالدين/ الصلاة والسنن/ مساعدة شخص على بداية مشروع صغير ينتفع به /تفريج كربة/ الدعاء لنفسك وللمسلمين/الباقيات الصالحات التى كثيرا ننساها الذكر /نقل علم نافع او نشرة/كفالة اليتيم/رعاية ارملة او مسكين/ صلاة الليل/العفاف والاحتشام باللبس الخارجي امام الاخرين وخارج المنزل /والبعد عن الاختلاط والعلاقات غير الشرعية وعدم التساهل بها خوف من الله ورغبة برضاه /البعد عن الغيبة والنميمة /عدم السخرية والتكبر من وعلى الاخرين /الاحتساب بطاعة زوجي وتربية الاولاد ومساعدة الاخرين/التعامل مع الاخرين بسلوك اسلامي راقي/....
العبادات والسبل كثيرة وسهلة لمن عزم وتوكل على الله لتطبيقها قربا للعزيز الجبار
كلها اعملها لذاتي لاني احبها لانها تستاهل هذه المكانة لن تقديري لذاتي عاااالى
لايتناسب مع الخوض في معاصي او مخالفات تقلل من رضى ربي على ثم قدرى ومكانتى امام نفسي وامام الاخرين
اهدافي وقيمي تقودني وليس شهواتي وعاداتي السلبية
اكتب عاداتي الدينية وافكر هل هذا يكفيني هل هذا ماستحقه فعلا
هل هذا ما استطيع تقديمة لنفسي ؟
اكتب من جديد ماتستحقة ذاتي وانا قادرة على تقديمة وانشغل بحب ذاتي بدل محاولات تغيير الاخرين او الانشغال بمشاكل خارج سيطرتي. قوة ارتباطك بربك تزيدك قوة نفسيا لصبر والتحمل وتقبل تغيرات الدنيا تعطيك اتزان نفسي وراحه املئ خزانك الديني بالطاعات
2/الجانب الصحي:التغذية الصحية لجسدي ليس للمحافظة على رشاقتي فقط او كى اعجب زوجي او حتى احضر مناسبة ثم اعود للسابق لا اهتم بها لنفسي حبا لها وتقديرا لذاتي لاني استحق اكون بصحه جيدة
شرب الماء والاكثار من الفواكة والخضروات مهم ومفيد لصحتك وجمالك ايضا تعودى على الاكثار منها
النوم الكافي المريح
العناية بالجسم بالمساج والاسترخاء واستخدام افضل الكريمات المعطرة للاحساس بالانتعاش والراحه
جلسات البدكير بالصالون للعناية باطرافك
معالجة مشاكلك الصحية ووضعها من اهم اولوياتك
كثيرات مصابات بفقر الدم لسوء التغذية وعدم استخدام الفتامينات وبالتالى يتعرضن للارهاق وشحوبة الوجه وتساقط الشعر
تعلمي ان تهتمي بصحتك
الجسدية والنفسية مهما كانت الظروف
لانك تحببن ذاتك اضيفي عادات صحية جديدة
3/الجانب الاجتماعي والاسري:
لاني احب ذاتي لا أدخل في مناقشات عقيمة لافائدة منها
لا اكره الشخص ولكن افصل بين السلوك والشخص
اضبط انفعالاتي واقلل من عصبيتي لراحتي ولصحتي وليس لاني خائفة او لا استطيع
ازيد علاقاتي لن العلاقات قوة مع اشخاص قريبن مني فكريا ونفسيا داعمين لى محبين لي ويساعدوني على الانجاز
ابتعد عن اى شخص سئ السلوك او يسبب لى ضيق او يقلل من انجازاتي قدر الامكان لست مسؤلة عن تغييره
اساعد من حولى واتعامل معهم برقي لاني راقية بعيدا عن هو يستاهل او مايستاهل انا امثل قناعاتي ونفسي
اضع حدود لكل شخص يزعجني ويتدخل بامورى بلطف وحسم
ابحث عن عيوبي في اقامة العلاقات بالنت يوجد كثير من المواضيع اتخلص من عيوبي وازيد نقاط قوتي
مثلا
انا اجتماعية ولكن غير حاسمه
ازيد قوتى انى اجتماعية هذي المهارة يفتقدها غيرى كالانطوائي او الخجول
وابحث عن حلول لقضيه الحسم اتعلم كيف اكون حاسم في مواقف اخرى وهكذا......
4/الجانب العملي:
احب ذاتي اتقن عملى اتجدد لنفسي لاني احب ان تكون لى بصمة تميزني لن لدى قدرات كثيرة
اتخذ من هوياتي مجال لعملى لتعطيني قوة الانجاز
حتى ربة المنزل اتقن الترتيب وتربية الابناء لاني احب نفسي واستحق هذا المستوى
تكون انجازتك مميزة ومشبعة لي لانها تعبر عني
والاخلاص بالعمل مطلب ديني. ...
5/الجانب الترفيهي:
احب ذاتي اضع وقت لهوياتي التى تشبعني نفسيا
ماهي هويتك الرسم/الخياطة/الكتابة./تصفح النت ...
جهزي لها مكانة والادوات وفرغي جزء من وقتك لها
من تحب ذاتها وتقدرها
لا تستكثر على نفسها الوقت والادوات نعم مارسي هويتك بدون اى مردود فقط لانها تمتعك
هكذا يفعل الرجل يفرغ وقته وربما يؤجل اعمال حتى يقراء كتاب او للصيد او اى هواية ويوفر لها كل شئ حتى يتمتع فقط
لكن المراة تعشق دور المضحية وتستكثر على نفسها اى مساحة للراحه او الترفي
العبي مع اطفالك
اخرجي للنزهة مع قريباتك او صديقاتك اولسوق اشترى بعض الاشياء المؤجلة اواني تعجبك/ ادوات رسم لك/دفتر ملون يعجبك كالتى في محل لايف ستايل/اقلام مزكشة/سلسلة مفاتيح جميلة/ملابس
تابعى برنامج او محاضرة او مسرحية تعجبك
استمعي لتسجيلات اجلت كثيرا الاستماع لها
المهم استمتعي بوقتك وبشكل يومي لمدة ساعة على الاقل ادخلى المرح بحياتك ومارسي هواياتك
6/الجانب المالي:
احب ذاتي ان اتقن وضع الميزانيات واحافظ على مالى اذا كان لى دخل ثابت اتعلم كيف احفظه واستمتع به
اجعل جزء منه للخير ولوجه الله
وان لم يكن لديك مورد ابحث عن مورد عن طريق هوياتي ابرزها واسوق لها
ابحث كي اترفع عن طلب الاخرين او الحاجة لهم
لاني احب ذاتي ازيدها قوة والمال قوة
فهو يسهل اشياء كثيرة نعم هو وسيلة وليس غاية ولكن مهم جدا
دمتم بحب
نظام ادفعي لنفسك اولا
نظام رائع ويستخدم في الحسابات المالية ولكن ممكن التطبيق على كل الجوانب
ادفعي اختي لنفسك اولا
وقتك لك اولا
جهدك لك اولا
صحتك لك اولا
مالك لك اولا
اهتمامك بجمالك لك اولا
عملك لك اولا
علاقاتك لك اولا
عندما تشربين ماء فكرى انه في صندوق ادخارك لصحتك على المدى الطويل
عندما تهتمين بجسدك استرخاء ومساج ونوم كافي ايضا في صندق ادخار لصحة جسدك
وهكذا بقية الاشياء
تحضرين من العمل متعبة فكرى بنفسك اولا
استحمام سريع شور جل معطر منعش كريم مرطب على جسمك المتعب
البسي ملابس مريحه وجميلة لا تتنازلى عن لبس ملابس مريحه وجميلة وليست مقطوعه او مستهلكه او اقل من مستواك الله يحب ان يرى نعمته على عبده
تناولى مشروب او بعض الفواكه ثم اتجهي ان كنت ملزمه بالعمل بسرعه لاعداد الغداء .
والا خذي غفوة بسيطة تريحك قليلا
اختلى بنفسك واقرائي ايات من القران او استغفرى ذكر تجدينه بصحيفتك يوم القيامة ينفعك انت هكذا تدفعين لنفسك اولا
يوم الراتب قبل ان تقسمية على الهدايا والالتزامات ووو
خذي لك مبلغ للادخار لك ثابت ولو كان صغير جهدك من حقك انتي
خذي مايكفيك لنزهه او قطعة ملابس او سفرة بسيطة لترفيه عن نفسك
فكرى دائم بنفسك ومايريحك
لن تتغير الظروف ولن تزيد المشاكل ولن يتغير الكون خلال عنايتك واهتمامك بنفسك اطمئني ولكن
حتما ستشعرين بالفرق والراحه.
الحديث الايجابي مع نفسك
تحدثي مع نفسك بحب وبلطف
اتركى اللوم والتأنيب على مافات ركزي تفكيرك وحديثك مع نفسك على مميزاتك انجازاتك
الممثلات المشهورات الا يوجد فيهن عيوب حتما يوجد وحتى صورتهن الحالية بعد عمليات تجميل كثيرة
بالاضافة الى العناية بنظام صحي ورياضي بالتاكيد
المهم ماريد الوصول اليه
ان تلك الجميلات تركيزهن على نقاط القوة فيهن
سواء الملامح او المواهب
نحن ناخذ مانريد منهن ولا اقصد الثناء عليهن
ركزي دائما على ماتملكين ماهو الشئ الذي الملفت بك
مهارة او ملامح او ثقافة. .....
جسمك ثقافتك مرحك ابداعك طبخك تتسيقك
كتاباتك الادبية
كل هذي نقاط قوتك مجوهراتك
عنوان تميزك
تمسكي بها اصقليها ابرزيها تحدثي مع نفسك بفخر بها
حتى ملامحك يكون هناك ماهو ملفت بك بشرتك شعرك الانف
المطلوب
ركزي على مميزاتك بحوارك مع نفسك وبشكل عملى ايضا
اصقليها وابرزيها
اصلحي عيوبك ولكن لا تركزي عليها كثيرا
انتبهى كثيرا لحديثك مع نفسك في كل المواقف كونى قوية
مثلا كنتي بمشكلة تذكري ابتلاء الانبياء وصبرهم
سمعتي خبر يضايقك حاورى افكارك السلبية بايات من القران الكريم تتحدث عن الصبر وفضلة
ﻗﻮﻟﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ " ﻭﺍﺻﺒﺮ ﻟﺤﻜﻢ ﺭﺑﻚ ﻓﺈﻧﻚ ﺑﺄﻋﻴﻨﻨﺎ " :
اصابك الضيق من احد
تذكري قوله تعالى { ﻭﻟﻘﺪ ﻧﻌﻠﻢ ﺃﻧﻚ ﻳﻀﻴﻖ ﺻﺪﺭﻙ ﺑﻤﺎ ﻳﻘﻮﻟﻮﻥ ﻓﺴﺒﺢ ﺑﺤﻤﺪ ﺭﺑﻚ ﻭﻛﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺎﺟﺪﻳﻦ)...
ملف مرفق 1642
اطلعي على هذة التوجيهات للفاضلة باسمة الكوس :
ثرثرة العقل
ﻣﺎﺫﺍ ﺗﻔﻌﻞ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ ﺗﺜﻴﺮ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﻣﺆﻟﻤﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻚ ؟ ﻭﺣﺎﻭﻟﺖ ﺑﻄﺮﻕ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﺃﻥ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ( ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﻨﻄﻘﻴﺔ ) ﻭﻟﻜﻨﻚ ﻟﻢ ﺗﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ؟ﺳﺄﺫﻛﺮ ﻟﻜﻢ ﻋﻼﺝ ﻣﻴﺴﺮ ﻟﻠﺠﻤﻴﻊ ﻭ ﻳﺤﺒﻪ ﺃﺻﺤﺎﺏ (ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ) ﻋﻠﻤﺘﻪ ﺍﻟﻤﺘﺪﺭﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﺍﺗﻲ ﻭﺣﻘﻘﻦ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻋﻈﻴﻤﻪ ﻓﺒﺪﻻ ﻣﻦ ﺇﻧﺸﻐﺎﻝ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﺑﺄﻓﻜﺎﺭ ﻏﻴﺮ ﻣﻨﻄﻘﻴﺔ ﺗﺄﺧﺬﻙ ﺇﻟﻰ ﺑﺤﺮﻣﺘﻼﻃﻢ ﺍﻷﻣﻮﺍﺝ ﻻ ﺳﺎﺣﻞ ﻟﻪ ﺃﻧﺼﺤﻚ ﺑﺄﻥ ﺗﺪﺍﻭﻱ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ ﺍﻟﻼ ﻣﻨﻄﻘﻴﺔ ﺑﺄﺧﺮﻯ ﻣﻨﻄﻘﻴﺔ ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻟﻬﺎ ﻗﺪﺭﺓ ﻗﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻔﺎﺀ.ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻫﻲ ﻋﻼﺝ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺑﺎﻵﻳﺎﺕ ﺍﻟﻘﺮﺁﻧﻴﺔ ﻭﺳﺄﺿﺮﺏ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﺜﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﺮﺡ ﺫﻟﻚ :-ﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺨﻮﻑ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻚ ﺃﻭ ﺃﺣﺒﺎﺑﻚ ﺭﺩﺩ ﻭ ﻛﺮﺭ(ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺧﻴﺮ ﺣﺎﻓﻈﺎ ﻭﻫﻮ ﺃﺭﺣﻢ ﺍﻟﺮﺍﺣﻤﻴﻦ )-ﻭ ﺇﺫﺍ ﺳﻴﻄﺮﺕ ﻋﻠﻴﻚ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺨﻮﻑ ﻣﻦ ﺍﺣﺪﺍﺙ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻓﺮﺩﺩ(ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻭﻣﻨﻚ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻓﺄﻧﻌﻢ ﻋﻠﻲ ﺑﺎﻟﺴﻼﻡ ). ﺃﻭ (ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﻤﺆﻣﻦ ﻓﺄﻣﻦ ﺧﻮﻓﻲ ).-ﻭﺇﺫﺍ ﺗﻜﺎﻟﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺑﺎﻟﻀﺮﺭ ﻭ ﺷﻌﺮﺕ ﺃﻧﻚ ﻣﺤﺎﻁ ﺑﻤﻦ ﻳﺆﺫﻳﻚ ﺃﻭ ﻳﺘﻤﻨﻰ ﻟﻚ ﺍﻟﺸﺮ ﻓﺘﺪﺑﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻵﻳﺔ (ﻭﺍﻟﻠﻪ ﻏﺎﻟﺐ ﻋﻠﻰ ﺃﻣﺮﻩ ﻭﻟﻜﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻻ ﻳﻌﻠﻤﻮﻥ).-ﻭﻋﻨﺪ ﺷﻌﻮﺭﻙ ﺑﺎﻟﺮﻏﺒﺔ ﺍﻟﻤﻠﺤﺔ ﺑﺄﻣﺮ ﺩﻧﻴﻮﻱ ﻟﻢ ﻳﺤﺼﻞ ﻟﻚ ﻛﺮﺭ(ﻣﻦ ﻛﺎﻥ ﻳﺮﻳﺪ ﺍﻟﻌﺎﺟﻠﺔ ﻋﺠﻠﻨﺎ ﻟﻪ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﺎ ﻧﺸﺎﺀ ﻟﻤﻦ ﻧﺮﻳﺪ ﺛﻢ ﺟﻌﻠﻨﺎ ﻟﻪ ﺟﻬﻨﻢ ﻳﺼﻼﻫﺎ ﻣﺬﻣﻮﻣﺎ ﻣﺪﺣﻮﺭﺍ ( 18 ) ﻭﻣﻦ ﺃﺭﺍﺩ ﺍﻵﺧﺮﺓ ﻭﺳﻌﻰ ﻟﻬﺎ ﺳﻌﻴﻬﺎ ﻭﻫﻮ ﻣﺆﻣﻦ ﻓﺄﻭﻟﺌﻚ ﻛﺎﻥ ﺳﻌﻴﻬﻢ ﻣﺸﻜﻮﺭﺍ)-ﺇﺫﺍ ﺭﻏﺒﺖ ﺑﺮﺯﻕ ﻣﺎ ﻣﻦ ﻭﻇﻴﻔﺔ ﺃﻭ ﺯﻭﺍﺝ ﺃﻭ ﻣﻨﺼﺐ ﺃﻭ ﻣﺎﻝ ﻭﺣﺪﺛﺘﻚ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺼﻌﻮﺑﺔ ﺫﻟﻚ ﻓﻘﻞ ﻟﻬﺎ (ﺇﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺮﺯﻕ ﻣﻦ ﻳﺸﺎﺀ ﺑﻐﻴﺮ ﺣﺴﺎﺏ)ﻭﺗﻔﻜﺮ ﺑﻜﻠﻤﺔ ﺑﻐﻴﺮ ﺣﺴﺎﺏ ﺃﻱ ﺑﻐﻴﺮ ﻧﻈﺮ ﻟﻸﺳﺒﺎﺏ ﻣﻦ ﻟﻮﻥ ﻭﻋﻤﺮ ﻭﻧﺴﺐ ﻭﺣﺴﺐ ﻭﺟﻨﺲ ﻭﺟﻨﺴﻴﺔ ….-ﻭﺇﺫﺍ ﺷﻌﺮﺕ ﺑﺄﻧﻚ ﻣﻀﻄﻬﺪ ﻭﻻ ﻳﺼﺪﻗﻚ ﺃﺣﺪ ﺑﺄﻧﻚ ﺻﺎﺩﻕ ﻓﺘﻔﻜﺮ ﺑﺈﺳﻢ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻠﻄﻴﻒ ﻭﺍﺩﻋﻮﻩ ﺑﻪ :ﻗﺎﻝ ﺍﻟﺸﻴﺦ ﺍﻟﺴﻌﺪﻱ : ﺍﻟﻠﻄﻴﻒ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺪﺭﻙ ﺑﻮﺍﻃﻦ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﻭﺧﻔﻴﺎﺗﻬﺎ…ﻭﺳﺮﺍﺋﺮﻫﺎ… ﻛﺮﺭ ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻚ ﻳﺎ ﻟﻄﻴﻒ ﻳﺎ ﺧﺒﻴﺮ ﻳﺎ ﻣﻦ ﻳﻌﻠﻢ ﺑﻮﺍﻃﻦ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﻭﺧﻔﻴﺎﺗﻬﺎ ﻭﺳﺮﺍﺋﺮﻫﺎ .-ﻣﺠﺮﻭﺣﻪ ؟ ﺍﻧﻜﺴﺮ ﻗﻠﺒﻚ ﻣﻦ ﺗﺼﺮﻑ ﺷﺨﺺ ﻗﺮﻳﺐ ؟ ﻛﺮﺭﻱ ( ﻳﺎ ﺟﺒﺎﺭ ﺍﺟﺒﺮ ﻗﻠﺒﻲ)-ﺗﺸﺘﺖ ﺗﻔﻜﻴﺮﻙ ﻓﻢ ﺗﻌﺮﻑ ﺃﻳﻦ ﺍﻟﺤﻖ ؟ ﻭﺗﺮﻓﺾ ﺍﻟﺘﺤﺴﺲ ﻭﺍﻟﺘﺠﺲ ﻓﻘﻂ ﻛﺮﺭ ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻚ (ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺃﻧﺖ ﺍﻟﺤﻖ ﺍﻟﻤﺒﻴﻦ ﻓﺎﻛﺸﻒ ﻟﻲ ﺣﻘﺎﺋﻖ ﺍﻷﻣﻮﺭ)-ﺷﻌﻮﺭﻙ ﺑﺄﻧﻚ ﻏﺎﺭﻕ ﻓﻲ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻻ ﺗﺤﻞ ﻳﺜﺮ ﻟﺪﻳﻚ ﺃﻓﻜﺎﺭ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻣﺆﺫﻳﻪ ؟ ﺗﺪﺑﺮ ﺣﺎﻝ ﻳﻮﻧﺲ ﻓﻲ ﺑﻄﻦ ﺍﻟﺤﻮﺕ ﻭﻛﻴﻒ ﻛﺮﺭ ﺍﻟﺪﻋﺎﺀ ( ﻻ ﺇﻟﻪ ﺇﻻ ﺃﻧﺖ ﺳﺒﺤﺎﻧﻚ ﺇﻧﻲ ﻛﻨﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﻈﺎﻟﻤﻴﻦ ) ﻓﻨﺠﺎﻩ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﻢ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﻳﻨﺠﻲ ﺍﻟﻤﺆﻣﻨﻴﻦ.-ﻫﻞ ﻟﺪﻳﻚ ﺩﻭﺍﺀﺍﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﺑﺎﻟﻘﺮﺁﻥ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺗﺸﻔﻲ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﺍﻟﻤﺸﺘﺖ
الانجازات
imagesCA57V0B9.jpg
كل عمل تقومى به هو انجاز حتى العبادات الواجبة
الصلاة بوقتها انجاز او السنن
الصيام اثنين وخميس انجاز
اطفالك انجاز استثمرى هذا الانجاز بما ينفعك دنيا واخره بالتربية الصالحة
علمك انجاز
اعمالك الصالحه انجاز
رعاية الوالدين انجاز
تعلمك لغة جديده انجاز
مساعدة الاخرين انجاز
ترتيبك للمنزل انجاز
طهى الطعام انجاز
انتبهي من اليوم لحديثك الداخلي وكوني بنفسك رحيمة
قدمي لنفسك باقة
ورد
اوكافئ نفسك بقطعه من الحلويات
او قدمي لنفسك افطار فاخر
او اجحزي غرفة في فندق
تسوقي
اشترى قطعة اثاث تعجبك
تفنني بتدلليل نفسك حسب امكانياتك
اوكافئ نفسك بقطعه من الحلويات
او قدمي لنفسك افطار فاخر
او اجحزي غرفة في فندق
تسوقي
اشترى قطعة اثاث تعجبك
تفنني بتدلليل نفسك حسب امكانياتك
احب نفسي
ابتعد عن العلاقات غير الشرعية
لانى اقدر ذاتي اسمو عن ان اكون لعبة تتناقلها الايدي باسم الحب والاشباع
لانى احب ذاتي اخاف ان يطلع الله على ويرى سوء اختلائي بنفسي
كثيرات تساهلن بالردود والتصوير لاجزاء من الجسد او العبث حتى ليس بسبب البحث عن حب او علاقة فقط للعبث وتضيع الوقت
الذي هي اولى فيه من ان تهين نفسها وتدمر غيرها
اولى ان اذكر الله فيه
اولى ان اهتم بجسدي فيه
اولى ان اتقرب للوالدين
اولى ان انجز عمل او اتمتع بهواية تشبعني
اولى ان اتعلم علما نافع
في احدى الكتب يذكر ان النساء الاتى يتساهلن بالعلاقات غير الشرعية او الرسمية
ينظرن لانفسهن بتقدير اقل للذات
لذا يتنازلن ويقدمن اكثر من مايطلبه الطرف الاخر
بحثا عن حب او زواج او ثناء او اعجاب
هي لا تثق بنفسها لا تقدر ذاتها
لازالت تحتاج هذا التقدير ومن غيرها ولو بالحرام ....
اشبعى نفسك وصونيها عن الحرام حتى الردود بالمنتديات كونى متحفظه وواعيه لما تكتبين
لانك تحبين ذاتك تكرمينها
الله عز وجل اكرمك ورفع قدرك
لاتلوثي ذاتك العفيفه وقدريها
ابتعد عن العلاقات غير الشرعية
لانى اقدر ذاتي اسمو عن ان اكون لعبة تتناقلها الايدي باسم الحب والاشباع
لانى احب ذاتي اخاف ان يطلع الله على ويرى سوء اختلائي بنفسي
كثيرات تساهلن بالردود والتصوير لاجزاء من الجسد او العبث حتى ليس بسبب البحث عن حب او علاقة فقط للعبث وتضيع الوقت
الذي هي اولى فيه من ان تهين نفسها وتدمر غيرها
اولى ان اذكر الله فيه
اولى ان اهتم بجسدي فيه
اولى ان اتقرب للوالدين
اولى ان انجز عمل او اتمتع بهواية تشبعني
اولى ان اتعلم علما نافع
في احدى الكتب يذكر ان النساء الاتى يتساهلن بالعلاقات غير الشرعية او الرسمية
ينظرن لانفسهن بتقدير اقل للذات
لذا يتنازلن ويقدمن اكثر من مايطلبه الطرف الاخر
بحثا عن حب او زواج او ثناء او اعجاب
هي لا تثق بنفسها لا تقدر ذاتها
لازالت تحتاج هذا التقدير ومن غيرها ولو بالحرام ....
اشبعى نفسك وصونيها عن الحرام حتى الردود بالمنتديات كونى متحفظه وواعيه لما تكتبين
لانك تحبين ذاتك تكرمينها
الله عز وجل اكرمك ورفع قدرك
لاتلوثي ذاتك العفيفه وقدريها
اذكريني
بدعوة في ظهر الغيب
لم احرمك من دعائي :)
ردحذفجميل جداً ومفيد موضوعك و ما يتضمن من نصائح جزاك الله خيراً
ردحذفموضوع جد رااااااائع وثري جدا شكرا الله يرزقك ويحققلك كل امانيك
ردحذفموضوع رائع وقيم جدا بارك الله فيكى ونفع بكى ممتنه لمدونتكم
ردحذفموضوع رائع وقيم جدا بارك الله فيكى ونفع بكى ممتنه لمدونتكم
ردحذفجزاك الله خير موضوع اكثر من رائع يستحق الشكر
ردحذف